Yoga stärkt unseren Geist und Körper und führt zu Entspannung im Alltag! Ein anstrengender Tag lässt uns das wesentliche aus den Augen verlieren: Verbundenheit zu Geist und Körper. Wir nehmen dich auf eine Reise, um Geist und Körper wieder zu vereinen.

Yoga Flow – Klassen bestehen aus dynamischen Abfolgen von Haltungen, die es dem Körper ermöglichen, sich auf einer tieferen Ebene vollständig zu öffnen. Dies fördert Konzentration auf das Hier und Jetzt. Die Varietät der Übungen verhilft zu einer Entwicklung eines ausgeglichenen Körpers sowie stärkt es die Muskulatur und Flexibilität.

Unsere Kurse finden sowohl auf Englisch als auch auf Deutsch statt. Bei uns sind Alle unabhängig von Level und Stil willkommen! USC Willkommen!

Yoga ist nicht nur gut für den Körper und stärkt die Muskeln sondern führt nachweislich zu mehr Entspannung. Der permanente Informationszufluss über Handys, Tablets und Computer zu Hause und im Büro verkürzt unsere tägliche Konzentrationsdauer. Durch die neuen Technologien rückt Bewegung immer stärker in den Hintergrund obwohl gerade unser Körper der Ausgangspunkt unseres Wohlbefindens ist.

Durch Entspannung und tiefgehende Übungen fördern wir im Unterricht gezielt das Gleichgewicht von Körper und Geist!

Cereja

Montags 19.15 – 20.30H

Donnerstag 19.30 – 20.45H

 

Materialien: Wer eine eigene Yogamatte hat, kann diese gerne mitbringen. Es gibt jedoch auch Yogamatten vor Ort. 

 

 

 

 

 

 

Unsere Lehrerin

Nach eine Reise durch Indien 2012, entdeckte Cereja das Yoga für sich. Neben der physisch wohltuenden Praxis,  empfindet sie besonders die  einhergehenden Atem- und Meditationsübungen als hilfreich, Entspannung in den Alltag zu integrieren. 

Cereja leitet den Unterricht im Vinyasa Stil. Durch eine kurze Meditationsübung zu Anfang werden Gedanken und Körper in Einklang gebracht. Darauf folgen verschieden Asanas (Haltungen), orientiert am Iyengar Stil, die auf Themenschwerpunkte der Stunde abgestimmt sind. Die Praxis wird durch sanfte Musik begleitet und unterstützt die Konzentration der Praxis. 

Yoga ist eine gute Praxis, ein bewussteren Lebensstil zu führen und im hier und jetzt zu beginnen. Ob du den Tag im Büro verbringst und deine Haltung verbessern willst oder gerne Bouldern gehst und einen Sport suchst, der Entspannung und Dehnung in die Muskulatur bringst, hier sollst du dich wohlfühlen! Der Kurs ist für Anfänger bis etwas erfahrenere praktizierende Yogis und Sportler geeignet. 

Yoga ? Hier zur Probestunde

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