Yoga strengthens our mind and body and leads to relaxation in everyday life! An exhausting day makes us lose sight of the essential: connection to mind and body. We take you on a journey to reunite mind and body.

Yoga Flow classes consist of dynamic sequences of postures that allow the body to fully open on a deeper level. This promotes concentration on the here and now. The variety of exercises helps develop a well-balanced body and strengthens muscles and flexibility.

Our courses are held in English as well as in German. Regardless of level and style, everyone is welcome! USC Welcome!

Yoga is not only good for the body and strengthens the muscles but also leads to more relaxation. The constant inflow of information via mobile phones, tablets and computers at home and in the office shortens our daily concentration period. Due to the new technologies, physical activity is becoming more and more in the background although our body is the starting point of our well-being.

Through relaxation and in-depth exercises we specifically promote the balance of body and mind in the classroom!

Cereja

Mondays 19.15 - 20.30H

Donnerstag 19.30 – 20.45H

 

Materials: If you have your own yoga mat, you are welcome to bring it with you. However, there are also yoga mats on site. 

 

 

 

 

 

 

Our teacher

Nach eine Reise durch Indien 2012, entdeckte Cereja das Yoga für sich. Neben der physisch wohltuenden Praxis,  empfindet sie besonders die  einhergehenden Atem- und Meditationsübungen als hilfreich, Entspannung in den Alltag zu integrieren. 

Cereja leitet den Unterricht im Vinyasa Stil. Durch eine kurze Meditationsübung zu Anfang werden Gedanken und Körper in Einklang gebracht. Darauf folgen verschieden Asanas (Haltungen), orientiert am Iyengar Stil, die auf Themenschwerpunkte der Stunde abgestimmt sind. Die Praxis wird durch sanfte Musik begleitet und unterstützt die Konzentration der Praxis. 

Yoga ist eine gute Praxis, ein bewussteren Lebensstil zu führen und im hier und jetzt zu beginnen. Ob du den Tag im Büro verbringst und deine Haltung verbessern willst oder gerne Bouldern gehst und einen Sport suchst, der Entspannung und Dehnung in die Muskulatur bringst, hier sollst du dich wohlfühlen! Der Kurs ist für Anfänger bis etwas erfahrenere praktizierende Yogis und Sportler geeignet. 

Yoga? Here for the trial lesson

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